這個羊肉丸子是好久一段時間以前吃的,
久到我現在看到照片就突然好想吃他,我之前皮膚爛掉的時候看了一本皮膚科醫生寫的書,
裡面提到羊肉或是紅肉都有很高含量的鋅,
對抗發炎有很好的效果,
而且調查發現有成人面皰問題的女性體內鋅含量,
比一般女性體內的鋅含量低,
基於這個理論我決定要多吃一些紅肉,
所以去Costco的時候都會買羊肉放在家裡,
之前是買lamb's neck,肉質比較硬適合長時間燉煮,
不然就是要像這個食譜一樣剁成絞肉,
(奇怪超市為什麼沒有賣羊絞肉呀,我切的超辛苦的)
我向來覺得水果入菜很奇怪,
但是這個羊肉丸和石榴優格醬超搭,
雖說丸子本身就非常多汁又flavorful,
但是加上酸甜的醬汁一起吃非常的清爽,
很容易讓人一口接著一口。
羊肉丸子可以事先做好後冷凍,
需要時再放入烤箱中回溫,所以可以大量製作,算是個party pleaser,
新鮮平葉巴西利有時候可以在citysuper買到,
但是還滿貴的,三株大概要100元,
這個價錢在花市可以買到一整棵了,
如果你有綠手指朋友的話可以煽動他變成你的供應商,
丁香也可以在city super或是網路買到,
(City Super竟然也有咖哩葉),
說到City Super,我前幾天竟然在City Super找到Wilton的sprinkle mix才賣178元,
在網路或烘焙材料行售價要280,
City Super真是讓我太驚奇了,
BTW,台中City Super裡最後一罐被我帶走了哇哈哈哈哈哈哈哈(歐巴桑上身)。
石榴汁可以在Costco買到濃縮還原的果汁,
不然有機商店也可以買到,現在Costco又開始出現石榴(probably已經快賣完了),也可以自己榨汁。
食譜如下:
土耳其羊肉丸子搭配石榴優格醬
Turkish Meatballs with Pomegranate Yogurt Sauce
20個
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無糖原味優格
1杯(或希臘優格 1/2杯)
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石榴汁
1/2杯(或石榴蜜molasses 1大匙)
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石榴子
1大匙(裝飾用)
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白吐司
1片
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洋蔥
1/2個,切末
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新鮮平葉巴西利
2大匙,切末
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羊絞肉
220g
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丁香粉
1/2小匙
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肉荳蔻粉
1/2小匙
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辣椒粉
1/4小匙
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肉桂粉
1/8小匙
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鹽巴
1/4小匙
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製作石榴優格醬,如果沒有希臘優格則在前一晚過濾優格,將豆漿濾布放在網篩中並架在一個大碗上,將1杯的優格放在豆漿布中,放入冰箱靜置8~12小時。將石榴汁倒在醬汁鍋中,以小火煮滾石榴汁,直至濃縮至1大匙分量,約10~15分鐘,放涼。
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同時將白吐司放在深盤中,倒入冷開水浸泡約10分鐘,然後用力將吐司的水分擠出。將洋蔥和巴西利放入食物處理機中絞碎,然後加入羊絞肉、白吐司和所有的香料,攪拌均勻即可。以1大匙尺寸的量匙挖取肉餡,並揉成圓球,可做約20個肉丸子。
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烤箱預熱175度C,熱平底鍋倒入少許油,以中火分批將肉丸子兩面煎至焦黃,約2分鐘,把肉丸放在鋪了烤盤紙的烤盤上,放入烤箱烤約10~15分鐘,或以溫度器量測肉丸中達到70度C即可。
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烤肉丸的同時將優格倒在小碗中,淋上濃縮石榴汁撒上石榴果實。肉丸出爐後搭配優格醬趁熱食用。